圖：你也喜歡在臥房使用智慧型手機或平板電腦嗎？（圖片來源：Pexel）   失眠的經驗應該人人都曾有過，除了心理性的因素之外，也有不少長期失眠的原因來自於外在的影響。而最近的研究也發現到，有失眠問題的年齡也逐步在下降，而造成失眠問題的元兇，其實可能就是普及率愈來愈高的智慧型手機或是平板電腦。  ...